Упевненість полягає не лише в тому, що ви говорите, а й у тому, як ви поводитися. Правильна мова тіла може свідчити багато про що, навіть якщо у вас заплітається язик.
Ми всі знаємо очевидні ознаки впевненої у собі людини: гарна постава, зоровий контакт, міцне рукостискання. Але існує декілька маловідомих прийомів, які сигналізують про впевненість у собі. Hackspirit розповів про 9 найпотужніших з них.
1. Стіплінг
Ми всі знаємо про важливість жестів у спілкуванні. Але чи чули ви коли-небудь про “стіплінг”?
Стіплінг – це жест, коли ви стискаєте кінчики пальців обох долоньразом, утворюючи форму, що нагадує трикутник. Це тонкий, але потужний спосіб продемонструвати впевненість і напористість.
Його часто можна побачити в залах засідань і на переговорах з високими ставками, його використовують люди, які впевнені у своїй позиції і не бояться відстоювати свою точку зору. Це пояснюється тим, що цей жест невербально дає зрозуміти, що ви впевнені у своїх думках та ідеях.
Однак дуже важливо використовувати цей жест доречно. Зловживання або недоречне використання може бути сприйняте як зарозумілість, а не впевненість.
2. Міцне рукостискання
Сильне, міцне рукостискання може сигналізувати про впевненість і напористість набагато красномовніше, ніж слова.
Однак пам’ятайте, що існує тонка грань між твердістю та агресивністю. Головне – зробити рукостискання достатньо міцним, щоб продемонструвати впевненість, але не настільки сильним, щоб викликати дискомфорт у іншої людини.
3. Відкриті долоні
Жести відкритих долонь були частиною людського спілкування з давніх часів, часто асоціюючись з правдою, чесністю та покірністю. Насправді, історичні картини та скульптури часто зображують впливових осіб з відкритими долонями, що символізує їхню чесність та надійність.
Коли ви говорите або слухаєте когось, використання жестів відкритих долонь може надіслати повідомлення про впевненість у собі. Це спосіб показати, що вам немає чого приховувати і ви впевнені у своїй позиції.
Більше того, це тонко запрошує інших бути відкритими і чесними з вами у відповідь, ще більше посилюючи вашу впевненість у собі. Тому, коли ви будете розмовляти, спробуйте використовувати жести з відкритими долонями, щоб продемонструвати свою впевненість і напористість, не промовляючи жодного слова.
4. Пряма постава
Ваша постава може багато чого сказати про рівень вашої впевненості. Сутулість або згорбленість можуть зробити вас невпевненим. Коли ж ви сидите або стоїте прямо, з відведеними назад плечима і випнутими вперед грудьми, ви можете сигналізувати про впевненість у собі і напористість.
Пряма постава – це не лише спосіб виглядати впевнено, вона також впливає на ваше самопочуття. Дослідження показали, що підтримання прямої постави може підвищити почуття власної гідності та зменшити відчуття страху і стресу.
Тож, незалежно від того, чи ви берете участь у нараді, чи проводите презентацію, чи просто працюєте за столом, не забувайте тримати спину прямо. Це проста зміна, яка може мати великий вплив на те, як інші сприймають вас і як ви сприймаєте себе.
5. Зоровий контакт
Очі часто називають дзеркалом душі, і для цього є вагома причина. Підтримка сильного зорового контакту – один з найпотужніших способів продемонструвати впевненість у собі та напористість.
Коли ви дивитеся співрозмовнику прямо в очі, це показує, що ви повністю зацікавлені і впевнені у своїх думках та ідеях. Це дає чіткий сигнал, що ви не боїтеся висловлювати свою думку або стояти на своєму.
Звичайно, тут потрібно дотримуватися балансу. Тривалий, немигаючий зоровий контакт може здатися напруженим або навіть конфронтаційним.
6. Щира усмішка
Усмішка – це універсальна ознака теплоти і дружелюбності. Але чи знаєте ви, що вона також може бути потужним показником впевненості в собі та напористості?
Коли ви щиро усміхаєтеся, це не тільки піднімає настрій, але й змушує оточуючих почуватися комфортно. Це спосіб показати, що ви впевнені в собі і не боїтеся виражати радість і позитив.
У певних ситуаціях щира усмішка часто може зняти напругу і сприяти більш відкритому діалогу.
7. Нахиляння
Нахиляння під час розмови – це тонкий, але потужний жест, який сигналізує про зацікавленість і залученість. Він показує, що ви впевнені у своїй залученості та наполегливі у своєму внеску в розмову.
Нахил – це простий жест, але він може мати значний вплив на вашу взаємодію із іншими. Спробуйте його наступного разу, коли будете говорити з кимось в групі або навіть у розмові тет-а-тет.
8. Контрольовані рухи
Ви коли-небудь помічали, як деякі люди привертають до себе увагу, як тільки входять до кімнати, не промовивши жодного слова? Частково їхній секрет полягає в контрольованих, навмисних рухах.
Коли ви рухаєтесь цілеспрямовано та контрольовано, це свідчить про впевненість у собі та напористість. Це показує, що вам комфортно у власній шкірі і ви контролюєте свої дії.
Раптові, рвучкі рухи можуть бути сприйняті як ознаки нервозності або невпевненості. І навпаки, плавні, контрольовані рухи демонструють спокійну впевненість, яку інші не можуть не помітити.
Тож будьте уважні до своїх рухів. Незалежно від того, як ви входите в кімнату або як ви жестикулюєте під час розмови, пам’ятайте, що ваші рухи повинні бути контрольованими та обдуманими. Це тихий, але ефективний спосіб продемонструвати впевненість у собі та напористість.
9. Віддзеркалення
Віддзеркалення – це потужний інструмент для встановлення контакту і прояву емпатії. Це практика тонкого копіювання мови тіла людини, з якою ви взаємодієте.
При правильному застосуванні віддзеркалення може змусити іншу людину відчути, що її розуміють і цінують. Це не тільки підвищує вашу привабливість, але й сигналізує про те, що ви достатньо впевнені в собі, щоб взаємодіяти на більш глибокому рівні і розуміти точку зору співрозмовника.
Однак віддзеркалення має бути тонким і природним, а не імітацією. Йдеться про відображення поведінки іншої людини, а не її копіювання.
