Як уникнути похмілля: поради фахівців

6 Грудня, 20216 Грудня, 2021 Вчасні Новини алкоголь, похмілля, практичні поради, самопочуття

Фахівці розповіли, як уникнути похмілля та що необхідно робити для мінімізації негативного впливу алкоголю на здоров’я людини. Згідно з їхніми твердженням, не рекомендується вживати більше 2 келихів вина за вечір.

Не поспішайте

Експерти радять розтягувати час між прийомами спиртних напоїв. Рекомендується чергувати вино з водою з додаванням лимона. Завдяки цьому відбувається заповнення рідини і швидке виведення алкоголю з організму.

Перекусіть перед вечіркою

Щоб уникнути похмілля, перед вечіркою потрібно чимось перекусити. Краще віддати перевагу жирній їжі. Хорошим варіантом буде бутерброд з хлібом і сиром або авокадо. Якщо не поїсти перед вживанням спиртного, алкоголь швидко проникне у кров. Також тіло потребуватиме виведення алкоголю. За рахунок цього збільшується ризик сильного похмілля.

Виберіть правильні продукти для закуски

Необхідно навчитися правильно закушувати. Краще відмовитися від фруктів, солодощів і горішків, а віддавати перевагу білку та овочам. Вони здатні уповільнити всмоктування спирту та цукру в кров та допоможуть уникнути похмілля.

Відкладіть цигарки в бік

Під час застілля краще не курити, оскільки таким чином можна прискорити сп’яніння.

Алкоголь не сумісний з багатьма ліками

Не варто змішувати алкоголь та ліки. Це спровокує тяжкі наслідки: похмілля та інтоксікація організму у цьому випадку гарантовані.

Які напої у поєднанні з алкоголем провокують сильне сп’яніння

Не рекомендується запивати алкоголь соком або газованою водою. При вживанні спиртних напоїв з газованою водою алкоголь швидше всмоктується в кров. Таким чином можна спровокувати «алкогольний удар», тобто сильне сп’яніння.